MOTOSİKLET SÜR KALORİ YAK

 In Merak Edilenler

Motosiklet Sürmek Kalori Yakar


Motosiklet sürmek de fiziksel bir egzersiz olarak sayılabilir. Motosiklet sürmek, motoru dik tutmak, yönlendirmek, geri itmek ve farklı arazilerde manevra yapmak gibi hareketler için üst ve alt vücudun güçlü olmasını gerektirir.

Saat Başına Yakılan Kalori
Yakabileceğiniz kalori miktarı birçok şeye bağlıdır. Örneğin, motorunuz ve sürüş ekipmanınız ne kadar ağırlaşırsa yaktığınız kalori de o kadar artar. Motocross ve off-road sürüşleri sert arazilerde manevra yapma zorluğu yüzünden daha da fazla kalori yakar. Hatta, motocross sürmek, yüzmeyle eşdeğerdir. Aşağı yukarı 100 kiloluk bir motocross sürücüsü saatte 400 kalori yakabilir. Diğer ulaşım tiplerini karşılaştırarak hangisinin en çok kaloriyi yaktığını görebiliriz.

 Aktivite  68 kiloluk bir kişinin 1 saatte yaktığı kalori
 Motosiklet sürmek  179
 Otomobil veya hafif kamyon sürmek  143
 Ağır bir kamyon, traktör veya otobüs sürmek  214
 Otomobilin, kamyonun veya otobüsün içinde gitmek  0
 Uçak sürmek 143

Motosiklet Sürerek Nasıl Kilo Verilir?

Kilo vermenin temelleri: Vücut ağırlığınız, yediğiniz ve yaktığınız kalorinin miktarını yansıtır. Yani yaktığınız kaloriden daha az kalori alırsanız kilo vermeye başlarsınız. Genellikle, eğer günlük yaktığınız kaloriden 500 kalori eksik tüketirseniz, haftada yarım kilo verirsiniz. Şimdi, 100 kiloluk bir insan için motosikletli bir kilo verme programı hazırlayalım. Eğer 100 kiloysanız haftalık ekstra 1 saatlik motosiklet sürüşü ile 250gr kilo verirsiniz (günlük 274 kalori yakarsınız). (extra 1 saat çünkü günde zaten 1 saat sürüyorsanız vücut ağırlığınız dengededir). Haftada 250gr fena değil ama bunu, tükettiğiniz kaloriyide bir miktar azaltarak daha iyi hale getirebilirsiniz.

Eğer bir motosiklet hayranıysanız ve kilo vermek istiyorsanız şu aktivitelere de bakmalısınız:

• Off-road arazi motoru sürmek; sokak veya gezinti motorları sürmekten daha çok kalori yakar.
• Pedallı mobilet sürmek; pedal çevirmek için harcadığınız enerji daha çok kalori yakmanızı sağlar.
• Bisiklet sürmek; En büyük kalori yakıcılarındandır. 100 kiloluk bir bisikletçi enerjik olarak sürerek saatte 1750 kalori yakabilir.

Motosiklet sürmeyi diğer aktivitelerle kalori yakma açısından karşılaştırabilirsiniz.

 Fiziksel Aktiviteler   (70 kiloluk bir kişi için) Yakılan Kalori
 Dağ yürüyüşü  370
 Bahçıvanlık  330
 Dans  330
 Golf (yürümek ve sopaları taşımak)  330
 Bisiklet sürmek (saatte 16 km den az)  290
 Yürümek (saatte 3 mil hızla)  280
 Ağırlık antremanı  220
 Esneme antremanı  180

Kaynak: http://blog.leatherup.com/

Recommended Posts
0